减肥效果不只由运动时脂肪消耗决定，运动后脂肪消耗也很重要。在运动量相同的情况下，饭后运动燃烧的脂肪比空腹运动时少，但在运动过后，饭后运动会比空腹运动消耗更多脂肪，导致二者的减肥效果没有实质性差别。但空腹运动容易导致血糖降低，严重时甚至神志不清、昏迷。对于糖尿病和高血压患者，空腹运动的危险系数更高。此外，空腹运动时血液中会产生大量游离脂肪酸，可能引起酸中毒和心律失常，甚至导致猝死。总之，空腹运动和非空腹运动都可以减肥，而且减肥的效果没有明显区别。
空腹运动减肥和非空腹的效果没有显著差异，但是空腹容易引起低血糖反应，严重时会导致昏迷。空腹进行有氧运动，容易引起低血糖反应，严重时会引起低血糖昏迷，会对脑细胞、心肌细胞造成不可逆的损伤。对于有糖尿病的老年人，空腹时一定不可以进行有氧运动。
对高血压患者来说，应该在平稳控制血压后再做运动。对于糖尿病患者来说，做有氧运动时一定要准备糖果和其他含糖饮料，以免在运动中发生低血糖反应。对健康的人来说，多做有氧运动有助于减肥，有助于改善心肺功能。
网友表示，说白了，运动就是消耗能量，运动量一样，消耗也就是一样的。从常理上看，我感觉空腹运动猝死的几率比较大，也许减肥效果可能比饭后更可观，但个人感觉并非健康的方法，人在饿肚子的情况下，再结合剧烈运动，我觉得没死是因为你命大。
